冬季有哪些户外休闲拓展活动？
来源：本站 人气：912 发布时间：2015-01-14 10:48:00
俗话说得好：冬练三九，夏练三伏。专业的户外拓展培训师会根据天气来安排活动量以及充足的热身活动，让大家在安静的冬天体验着别样的精彩。在寒冷的冬季，如何有一个健康的体格呢？我们提醒您要多运动，多进行户外拓展训练，少待室内，而要进行这些户外拓展训练的时候我们应该注意些什么呢？下面给大家做简单分析冬季户外拓展训练的一些注意事项。
冬季进行户外拓展活动一定要注意以下几点注意事项：①锻炼前做足热身准备；②穿的衣服要有层次；③运动前后及时补充水分；④运动量要循序渐进；⑤对于容易受伤的部位应该采取保护措施；⑥锻炼的时候要保证充足的睡眠。
户外拓展活动项目1
保暖衣物
在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的，天人际建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。
热身运动
运动前将身体先预热，运动时才能有效的避免其他问题的出现，如果热身不充分，可能会导致后续运动时手脚抽筋，痉挛等问题，所以热身是不可或缺的前提。
保持体内充足的水分
大家都知道夏季运动水分流失严重，需要大量的补水，实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分，冬季寒冷，很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品，实际上这是非常不科学的做法，因为这些饮品中含有咖啡因，会更容易造成人体水分的流失。
保护皮肤
冬天的寒风吹在脸上像刀割一样，这对于皮肤的损伤很大，尤其是皮肤本身就不好的人，带好保湿类护肤品是必须的，最好是油性较大的，可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。
安全问题
随着气温的降低，野外的道路上会有冰块出现，要是摔倒后果非常严重，防滑鞋要准备好，还要就是要预防突发天气，带好相应的器材、食物等，确保户外拓展训练的安全。
户外拓展活动项目2
户外拓展活动包括很多课程:团队拓展、定向越野、户外野炊、野外烧烤、帐篷露营、木屋别墅、篝火晚会、远近闻名的太和烧鸡、客家自磨山水豆腐等等多种丰富的项目，可以为您策划并实施一个有创意且能达到预想目的团队活动, 既能帮助同事更好地了解身边的同事，建立起部门的“革命感情”，让员工之间有进一步的沟通，充分体验到野战游戏带来的刺激和乐趣!也可以让员工们在体验活动中拓展心智，充分调整好自己的状态, 增强团队凝聚力, 通过户外拓展活动，既能发掘自我潜能，又能熔炼团队精神更好地提高公司的凝聚力，团队协作精神，培养干部的领导能力，临场应变能力。
冬天更不要因为冷而长期呆在室内，天气晴朗时候完全可以走到户外去，感受阳光，感受温暖，更多精彩户外拓展活动请往www.tz020.cn/outwardbound.html
