在户外拓展过程中受伤了怎么办？

来源：本站 人气：666 发布时间：2015-07-29 09:47:00

    在户外拓展中的项目基本上是包含了水，陆，空三个领域，这些拓展项目都带有很强的挑战性。一不小心就容易让人受伤，那么我们在户外拓展培训中出现受伤时，应该怎么办？

    在户外拓展培训中比较容易出现的损伤是擦伤，拉伤。擦伤主要是在户外拓展培训时，遭遇障碍物给刮伤，导致皮肤受到损破。如果擦伤只是轻微，只需要用红药水涂擦就可以了；当擦伤的面积比较大或有渗血时，首先要使用清洗伤口，在涂上红药水或者是紫药水。

      在进行攀爬或者激烈运动时，容易将肌肉拉伤。户外拓展培训中的运动量相对还是比较大的，在热身不足时，出现拉伤的可能性也是很大的。出现拉伤后首先需要判断受伤者的受伤层度并且马上停止运动，在拉伤的地方上冰块或冷毛巾，至少保持30分钟，这样可以使小血管收缩，减少受伤的地方局部充血、水肿，但是一定不可以搓揉及热敷，这样会使拉伤层度加大。

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