这个夏天皮划艇水上活动就是要“皮”一下

来源：本站 人气：1017 发布时间：2018-05-09 14:33:00

皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动，亲近自然，亲近水，不仅能锻炼人的平衡性和协调性，是个全身运动。不是很多人想的那样，是个上身运动，实属速度和耐力项目。经常参加皮划艇运动，还能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质，由于皮划艇能够充分用核心肌群，你可以感受到腹肌锻炼带来的好处远远大于局限在健身房内的大汗淋漓。既有利身心健康还能丰富人们的业余生活，完全是一项老少皆宜的户外休闲。

在皮划艇上，与水无限接近，似乎你就浮在水面上，隔绝了外界的喧嚣，入耳只听得见三两说笑声，潺潺流水声。不过，划的时候可不要忘记教练的演示哟，手中的桨灵活掌握皮划艇的方向，左右伦臂更要合理用对力，船才不会偏离航线，奔向其他的友情小船。

炎热的酷暑，难耐的盛夏。泳池的拥挤，望水而兴叹。

1、皮划艇安全培训

无论你是初尝皮划艇的，还是此项运动多年的老玩家，都要好好听教练讲解安全培训。

2、皮划艇划行培训

在正式下水前，教练会先水上演示，之后小伙伴们便可以下水好好耍上一番